最近少し夜更かしをしたのですが、

寝る時間を遅くすると

やはり体調が崩れますね。

 

毎日一定のリズムで生活できることの

有り難さが分かりました。

 

 

◆私が大切にしている健康法

・一定のリズムで生活する」

・早く寝る

 

 

◆たかが2時間・・・

この2時間、寝るのが遅れることにより

自分の臓器や血管がどのように弱っていくのか。

本日の朝確認することができました 。

 

朝起きて

自分の体調を再度見てみてください。

 

・朝起きれない

・気力が起きない

・体にこわばりがある

 

この生活が

当たり前になっていませんか？

 

 

◆人間は現状に慣れる生き物です。

最初の不快感も、

数日も経てば慣れてしまいます。

とても怖い事だと私は思います。

 

今一度

・睡眠の大切さ

・ライフスタイルの充実

この2点を見直してみてはいかがでしょうか？

 

いつも見ていただき

ありがとうございます。

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)