今回は箇条書きで、

６つの対策をお話させていただきます。

一風変わったものもありますが、

今すぐできるものが多いので、

できる方は実践してみて下さい。

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◆今までの冷え対策のおさらい。

「人間は温めると冷えます」

この基本概念を 元に

今回の記事を読んでいただけると助かります。

今回は箇条書きで書きますので、

内容が薄く感じると思いますが、

実践していただければ、効果が出てくるかと思います。

◆どうすれば温まるか？

【６つの対策】

・酸味の飲み物を飲む

・早い時間帯に寝る

・布団や服の重ね着で、体を温める。

・寝る前のスマホを控える

・暖房の風に直接当たらない

・温かすぎる飲み物を飲まない　など。

今後冬に向けて、

冷え対策の話を解説していきます。

本日も読んでいただきありがとうございます(#^^#)