暖かい日が続いた後に、
少し気温が下がると体は寒く感じますね。
こういった時は、
体を温めすぎる傾向があるので注意が必要です。
◆寒い日に行ってはいけない行動として、
・過剰に温めすぎる
・お酒を飲み過ぎる
・食べ過ぎる
といった行動に注意しましょう。
◆温めすぎなくていい理由としては、
実際に温度計で測定すると、
冷えているわけではないからです。
しばらく暖かい日が続いたため、
体のホルモンバランスが
変わっているだけです。
体の衣替えのイメージですね。
ここで過剰に温めると、
さらに体は複雑なホルモンバランスになって、
「寒いのか？暑いのか？」
よくわからない状況になります。
◆基本的に人間は、
やや冷えている環境で健康になります。
少し寒いくらいが、
ちょうど良いです。
◆適切に温める手段としては、
空気をやや温める事を意識して、
服の重ね着などがおすすめになります。
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