季節の変わり目は
腸の調子が悪くなりやすいです。
腸は神経が密集しているので
天候の影響を受けやすく
様々な症状が起こります。
◆よくある症状
・便秘
・お腹の張り
・下痢
・感情の乱れ
特に起こりやすい症状は
「便秘」になります。
また、 便秘と下痢を繰り返す事も多いです。
◆その他にも
腸の調子が乱れやすいため
脳内ホルモンも乱れます。
セロトニンなどの
情緒を整えるホルモンにも影響するため、
精神的にもバランスが崩れやすいですね。
◆対策
・朝は、ゆったりと過ごす
・やや温かい飲み物を飲む
・油分の少ない食事を心がける
・少食を心がける
・早めに眠る
季節の変わり目は
ゆったりと過ごされると良いですね。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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