・昼寝はしたほうがいいのですか？

・昨日2時間昼寝をしてしまいました。2時間は寝過ぎじゃないですか？

 

こういった質問がありました。

 

皆様はどう思われますか。

本日は私の見解をお話しさせていただきます。

 

 

◆昼寝はしたほうがいいですか？

夜寝るのが足りていない方は

したほうが良いかもしれません。

 

また、昼寝をすると作業効率が上がると思います。

短時間の睡眠は良いですね。

 

逆に昼寝てしまうと

夜に眠ることができない方はおすすめしません。

 

 

◆2時間は寝過ぎじゃないですか？

寝すぎていると思われます。

 

短時間の睡眠をお勧めしますが、

途中で起きることができないといった場合は、

夜に十分な睡眠を取れていない可能性があります。

 

夜に作った負債を

昼に寝て返済しているように思えます。

 

常に健康面でのマイナスを抱えている可能性がありますので、

夜の睡眠時間を30分ほど増やす事をおススメします。

 

今日は昼寝に関するお話でした。

日中眠くて仕方ない方は

早めの就寝が良いかもしれませんね。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)