来週から急激に気温が下がり
健康面でも崩れる可能性があります。
気温差が高いほど
自律神経や内臓のダメージが増えるため
注意が必要になります。
◆予想される症状
・ぎっくり腰
・胸の違和感
・膀胱炎
・ホットフラッシュ
・関節のむくみ
◆急激な冷えは血管にダメージを与えます。
特に心臓に 負担がかかりやすいです。
最近ストレスが多い方や
残業など肉体疲労が重なっているかは注意しましょう。
また急激な温度変化は
記憶能力にも負荷をかけます。
テスト勉強などをしている方は
なかなか集中しにくいかもしれません。
物忘れなどにも注意ですね。
◆対策
・力を抜けるところは力を抜く
・15分でいいので早く寝る
・朝は少し遅めに起きる
・日中、気温が上がってから作業量を増やす
・朝からハイペースで仕事をしない
寒暖差の時は
仕事や家事のペース配分が重要です。
朝は優雅に
日中は軽い運動をしている感覚で生活されると良いです。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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