【来週注意】急激な冷えによる健康への影響

来週から急激に気温が下がり

健康面でも崩れる可能性があります。

 

気温差が高いほど

自律神経や内臓のダメージが増えるため

注意が必要になります。

 

 

◆予想される症状

・ぎっくり腰

・胸の違和感

・膀胱炎

・ホットフラッシュ

・関節のむくみ

 

 

◆急激な冷えは血管にダメージを与えます。

特に心臓に 負担がかかりやすいです。

最近ストレスが多い方や

残業など肉体疲労が重なっているかは注意しましょう。

 

また急激な温度変化は

記憶能力にも負荷をかけます。

 

テスト勉強などをしている方は

なかなか集中しにくいかもしれません。

 

物忘れなどにも注意ですね。

 

 

◆対策

・力を抜けるところは力を抜く

・15分でいいので早く寝る

・朝は少し遅めに起きる

・日中、気温が上がってから作業量を増やす

・朝からハイペースで仕事をしない

 

寒暖差の時は

仕事や家事のペース配分が重要です。

 

朝は優雅に

日中は軽い運動をしている感覚で生活されると良いです。

 

健康面に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)

 

※毎朝7時に健康配信を行っております。

その他の記事も見られたい方は

「詳細」からご覧ください。

  ↓   ↓   ↓

https://gifuharikyu.com/campaign/