昨日の投稿に関する質問が多かったので
追記したいと思います。
睡眠で悩まれている方が
予想以上に多かったようです。
◆昨日の対策一覧
・ざくろのジュースを少し飲む
・トマトを少し食べる
・眠れない場合は、うつ伏せで寝るのも試す
・日中に足裏を土に５～１０分つけておく
・お風呂はできるだけ早い時間帯に入る
・悩んでいることなどは、メモにまとめて整理しておく
・北枕で寝る
・頭の上のコンセントは使わない
という内容でしたが、
この中で重要な行動を三つとりあげたいと思います。
◆私が睡眠で重視していること
１．北枕で寝る
２．頭の上のコンセントを使わない
３．お風呂はできるだけ早い時間帯に入る
です。
◆過去の不眠症の患者様の経験から、
北枕で寝た場合、熟睡レベルと体の回復が
他の方位と比べて格段に良くなりました。
不眠症ではなくても
北枕を試されることは意味があると私は思います。
また、
電磁波の観点から頭の上のコンセントは使わない方が良いです。
頭の近くに
・携帯電話を置いていませんか？
・延長コードの束がありませんか？
・家電を密集させていませんか？
こういった行動は非常に危険です。
お風呂も早い時間帯に入った方が良いです。
寝る直前は熟睡レベルが下がります。
お酒を飲んだような状態に近いですね。
今日は睡眠に関してまとめました。
３つのポイントを参考にしていただけると嬉しいです。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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