昨日の患者様から
体調悪化のサインが目立ちます。
特に睡眠に関する問題が多く
自律神経が乱れてきているようです。
◆よくある症状
・眠れない
・頭が重い
・胸の違和感
・ふらつき
・動悸
◆今年の秋は、
安定した健康状態になりにくいです。
例年の秋は
一年で一番安全な季節なのですが、
今年は気温もなかなか下がらず
不安定な日が続いていると思います。
人間の健康状態は
自然界の影響を受けやすい構造しているため
油断ができないですね。
◆対策
・ざくろのジュースを少し飲む
・トマトを少し食べる
・眠れない場合は、うつ伏せで寝るのも試す
・日中に足裏を土に５～１０分つけておく
・お風呂はできるだけ早い時間帯に入る
・悩んでいることなどは、メモにまとめて整理しておく
・北枕で寝る
・頭の上のコンセントは使わない
こういった対策をしておくと
熟睡レベルが上がると思います。
健康面に体に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
