三連休の影響からか
食べ過ぎのサインが増えています。
「胃腸の負担」が重なっているかもしれません。
自覚症状の有無にかかわらず
少食を意識して過ごしましょう。
◆よくある症状
・胃の膨満感
・口が乾く
・膝の腫れ
・便秘や下痢
・頭がぼーっとする
◆連休になると
・運動量が減り
・普段食べないものを食べるため
胃腸に負荷がかかりやすいです。
連休の後は
胃腸の症状に気をつけましょう。
胃腸に負担をかけると
関節も腫れますし、
頭がぼーっとし始めます。
◆対策
・梅干しを食べる
・いつもより早く暗い部屋に入る
・少し少食を意識する
・ゆったりと行動する
・ゆったりとした服を着る
お体に気をつけて
良い一日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓