食べ過ぎのサインが増えています

三連休の影響からか

食べ過ぎのサインが増えています。

「胃腸の負担」が重なっているかもしれません。

 

自覚症状の有無にかかわらず

少食を意識して過ごしましょう。

 

◆よくある症状

・胃の膨満感

・口が乾く

・膝の腫れ

・便秘や下痢

・頭がぼーっとする

 

◆連休になると

・運動量が減り

・普段食べないものを食べるため

胃腸に負荷がかかりやすいです。

 

連休の後は

胃腸の症状に気をつけましょう。

 

胃腸に負担をかけると

関節も腫れますし、

頭がぼーっとし始めます。

 

◆対策

・梅干しを食べる

・いつもより早く暗い部屋に入る 

・少し少食を意識する

・ゆったりと行動する

・ゆったりとした服を着る

 

お体に気をつけて

良い一日をお過ごしください(#^^#)

 

※毎朝7時に健康配信を行っております。

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