昨日ビジネスマンの方から

「効率的に仕事がしたい」といった相談を受けました。

 

私なりの返答になりますが

参考にしていただけると嬉しいです。

試しにやってみてはいかがでしょうか。

 

 

◆基本的な考え方として、

「人間の集中力は長く続きしません」

 

ある実験では、

1日8時間の仕事のうち

「２～４時間」しか集中できていないという結果が出ているようです。

※脳波、心拍数、視線チェックなどを通して長期間に実験したようです。

 

1日のうち

「人間が集中できる時間は平均３時間」

 

この諦めが重要だと私は思います。

 

 

◆ 3時間しか集中できないならば

集中する時間を自分でコントロールすれば良いと私は思っております。

 

【例えば】

・朝は10～11時の間だけ集中する。

・調理時間のうち、包丁を使う時だけ意識を集中する。

・１時間のテストのうち、最初の15分に集中し、その後15分は意識を緩める。

 

など、エネルギーや意識の配分を作ると

良いような気がします。

 

 

◆フルマラソンで

最初から最後まで全力で走ることは難しいです。

 

それぞれのコースに合わせて

メンタルやパワーをコントロール必要が出てきます。

 

 

◆今日のポイントとしては

「人間の集中力は1日３～４時間程度」ということを

知っておいてください。

 

逆に４時間しかないと思えば、

自分が本当は何をしたいのかも見えてくると思います。

 

今日は雑談的な話になりましたが

気楽に参考にしていただけると嬉しいです。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)