先日の「秋の基本的な健康法」の続きの話になります。

 

今回は積極的に行った方が良い

秋の健康術をお伝えします。

 

 

◆秋の積極的に行った方が良い健康法

・早く寝る（他の季節より）

・酸味の飲食をとる（他の季節より）

・１０分ほどの散歩を日中に行う

・呼吸に意識する（息を細く吐く）

・緩やかなストレッチを行う

・スケジュールを詰めすぎない

 

 

◆秋の基本は

「緩やかに過ごす」です。

 

テキパキ動くのではなく

・伸びやかに

・緩やかに

・優雅に

動くことです。

 

精神的に追い詰められることなく

スケジュールも、ややゆったりと組みましょう。

 

出来る限りでいいので

少し意識されると良いです。

 

また相談などあれば

 来院時にお伝えください。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)