秋の基本的な健康法

体調が崩れやすい春と夏が終わりました。

 

これから冬に向けて 

回復のチャンスに入ります。

 

 

◆ 秋におすすめの対策

・ ドカ食いしない

・ 気温に合わせて重ね着する 

・適度な運動 

・春や夏よりも早く寝る 

・少しゆったりと過ごす

 

 秋は1年で最も安定している季節です。

 

基本的な対策をしつつ、

楽しんで お過ごしください。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#) 

 

※毎朝7時に健康配信を行っております。

その他の記事も見られたい方は

「詳細」からご覧ください。

  ↓   ↓   ↓

https://gifuharikyu.com/campaign/