体調が崩れやすい春と夏が終わりました。
これから冬に向けて
回復のチャンスに入ります。
◆ 秋におすすめの対策
・ ドカ食いしない
・ 気温に合わせて重ね着する
・適度な運動
・春や夏よりも早く寝る
・少しゆったりと過ごす
秋は1年で最も安定している季節です。
基本的な対策をしつつ、
楽しんで お過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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秋の基本的な健康法
