患者様から筋肉のほぐし方に関して質問がありました。
今回はこの内容に関して
投稿させていただきます。
◆筋肉が疲れた時の対処法
・酸味の食べ物を取る
内側の筋肉の血流が良くなります。
・足の裏を土につける（裸足）
体の中の電圧を下げるため回復が早いです。
・早めの睡眠
成長ホルモンが出ている時間帯に寝ると回復が早いです。
・適度なストレッチ
「適度」がポイントになります。
・味噌を食べる
筋肉や肝臓の疲労をとってくれます。
・アルコールは控える
筋肉の回復は肝臓が行うためお酒は控えると良いですね。
参考にしていただけると嬉しいです 。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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