最近朝の寒さを実感するようになりました。

少しずつ冬に向けて変化をしていますね。

 

それに伴い体も変化しています。

寒暖差に注意したいですね。

 

◆寒暖差によって起こりやすい症状

・咳

・頭痛

・眠気

・血圧の異常

・腰痛

・免疫力が下がる

 

 

◆寒暖差によって特に注意すべきは

「咳」になります。

 

気管支に圧迫感を覚える方も増えるでしょう。

淡や喘息にも配慮が必要です。

 

 

◆免疫力の低下にも注意です。

布団の厚さの調整を間違えると、

朝方の家で風邪を引きやすくなります。

 

また逆に

季節より早く分厚い布団にしたことにより

体に熱がこもって関節の問題を起こす可能性もあります。

 

布団の調整も重要な課題になります。

 

 

◆秋の予防策

・首に風を当てないようにする（スカーフやタオルなどで防ぐ）

・温熱機器で体を温めすぎない

・汗を大量に出さない

・腹八分以下で食べる

・秋の西日（夕日）を見続けない（自律神経が乱れやすい）

 

本日は以上になります。

いつも読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)