気温も下がり湿度も下がり

体調も良くなっている方が多いですね。

 

夏で弱った体も改善してきているので

過ごしやすい日々が続いていると思います。

 

◆最近のよくある症状

・食欲が止まらない

・体重増加

・乾燥肌

・肌荒れ

・睡眠のトラブル

 

 

◆空気が乾燥すると食欲が増えます。

東洋医学では

肺が乾燥して、気温も下がってくると

胃腸が元気になります。

 

秋の環境が

胃腸が一番働きやすい季節になるでしょう。

 

その結果食べ過ぎる

という行き過ぎた行動に発展してしまうのかもしれません。

 

 

◆食べ過ぎの対処法

・タンパク質の量を少し増やす

※医師の診断のもとタンパク質制限の方は、ご注意ください。

・ 間食をやめる

・おやつは食事のすぐ後に取る。

・生の野菜を食前に食べない。

・ 食事中に箸を置き、15分食べる事をやめる。その後また食べる。

 

秋に食べ過ぎてしまう相談は

毎年恒例のことになりますので

私としてもあまり心配してはいないですが、

 

過度になりすぎると

胃腸や心臓に負担をかけます。

 

心配な方は

上記の対策を少し取り入れてみては

いかがでしょうか。 

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)