今週に入ってから
急激に腰痛の患者様が増えております。
現時点で自覚症状がない方も
膝裏を触ると腰に負担がかかっていることがよく分かります。
◆今後予想される症状
・腰痛
・膝の違和感
・背中のこわばり(胃の裏)
・猫背
◆対策
・手首のストレッチを行う
・足首のストレッチ(アキレス腱伸ばし)を行う
・電化製品の使用をやや少なくする
・入浴時間を短くする
・土(大地)やコンクリートを触る
・麦茶を飲む
◆秋に向かっての目標は、
体の余分な水と電気と熱を体外に排出する。
体が熱いと思う方は、
温かい麦茶をゆっくり飲んでください。
体に水が多いと思う方は
入浴時間を短くしたり、早く寝ましょう。
体が帯電していると思う方は
土やコンクリートを触り
電圧を下げておくといいです。
腰痛が増えてきておりますが、
うまく対処していただき
快適な秋を過ごせるようにしたいですね。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)