この二日ほどですが、

睡眠に関する相談が急激に増えています。

 

◆相談内容

・眠れない

・途中で起きてしまう

・一度起きると再び眠れない

・動悸で目覚める

 

 

◆特に注意すべき症状は

「動悸で目覚める」です。

 

このサインは

早期の対処が必要です。

 

脳や中枢神経だけではなく

「心臓」への負担も加算されています。

 

 

◆自分でできる対処として

・ 寝る前のスマホをやめる

・お風呂お早い時間帯に入る

・セロリをやや多めに食べる

・寝る直前の映像は注意する（怖い映画などは見ない）

・日中、裸足で土を触っておく

 

自分での対処が難しい場合は

早めにご連絡ください。

 

睡眠は心拍数とも関係するため

寝る直前の映像には注意して下さいね。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)