この時期の体調は5月病に似ています

最近の患者様の状況を見ていますと、

5月病に近いような症状が起きています。

 

毎年恒例になりますが、

9月のこの時期は自律神経が乱れやすいため、 

注意が必要です。

 

 

◆よくある症状 

・倦怠感

・気力が出ない

・むくみ

・動悸

・睡眠のトラブル

・頭重感(頭痛)

・息が吸いづらい

 

 

◆9月のこの時期は、

8月頃の夏の疲れが出始めます。

 

5月病も同様に、

4月の疲れが出る時期です。

 

人間の健康上の不調は、

約1ヶ月ほどタイムラグがあり、

時間差で不調として現れます。

 

 

◆対策

・むやみに気力を出さない

・腸内細菌を意識した食事(納豆、味噌など)

・腹八分以下で食べる

・炭水化物は食べる(炭水化物抜きはNG)

・室内の温度調整はこまめに行う

 

この時期は、淡々と過ごされるのが良いです。

あと1週間もすれば、 体調は回復傾向になると思います。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)

 

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