昨日の投稿の続きになりますが、
ストレス対策の続きを解説します。
昨日の投稿の内容の方が重要ですが、
その他の方法として参考にしてください。
◆その他のストレス対策
・車の中で歌う
声を出すとストレスから解放されやすいです。
大人になるとなかなか難しくなりますが
大声で笑うのも良いですね。
・小豆を食べる
小豆はストレス緩和にいいです。
心臓もすっきりするので
メンタル疲労のある方はおすすめです。
・森林浴
山や森に入って新鮮な空気を取り込みましょう。
また緑を見ると心も落ち着くようです。
・皿を割る
意図的に皿を割る行為も良いですね。
ビニールシートを敷き
絶対安全な状態で割るとスッキリするみたいですよ。
過去に患者様でお二人ほどいらっしゃいました。
・新しい体験をする
行ったことのない店に行く
新しいコンビニスイーツを食べる
通ったことのない道を通るだけで冒険心が生まれ
非日常を体験できます。
その他にもストレス対策は多々存在します。
自分に合うものを見つけて
スッキリさせておくと良いですね。
◆もっと重要な点としては
「睡眠時間の確保」です。
できるだけ寝ることを優先してください。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)