【続】もっとストレスが溜まったら・・・

昨日の投稿の続きになりますが、

ストレス対策の続きを解説します。

 

昨日の投稿の内容の方が重要ですが、

その他の方法として参考にしてください。

 

 

◆その他のストレス対策

・車の中で歌う

声を出すとストレスから解放されやすいです。

大人になるとなかなか難しくなりますが

大声で笑うのも良いですね。

 

 

・小豆を食べる

小豆はストレス緩和にいいです。

心臓もすっきりするので

メンタル疲労のある方はおすすめです。

 

 

・森林浴

山や森に入って新鮮な空気を取り込みましょう。

また緑を見ると心も落ち着くようです。

 

 

・皿を割る

意図的に皿を割る行為も良いですね。

ビニールシートを敷き

絶対安全な状態で割るとスッキリするみたいですよ。

過去に患者様でお二人ほどいらっしゃいました。

 

 

・新しい体験をする

行ったことのない店に行く

新しいコンビニスイーツを食べる

通ったことのない道を通るだけで冒険心が生まれ

非日常を体験できます。

 

その他にもストレス対策は多々存在します。

自分に合うものを見つけて

スッキリさせておくと良いですね。

 

 

◆もっと重要な点としては

「睡眠時間の確保」です。

 

できるだけ寝ることを優先してください。

 

健康面に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)