日常生活を続けていると

ストレスも溜まりやすいと思います。 

 

今日はストレスの対処法について

解説していきたいと思います。

 

 

◆最強のストレス対処法

「早く寝る」

 

脳内のストレス物質、

疲労物質を分解してくれます。

 

寝れる方は

寝ておいて下さい。

 

眠れない方や

その他の手段を探している方は、

 

 

◆2番目の対処法

「家事をこなす」

 

ストレスが溜まった時に

最もやってはいけないことが

その場で止まって考え続けることです。

 

ストレスの対処法として

とにかく手足を動かすというものが最適です。

 

効率的にストレスを発散するためには

・皿洗い

・そうじ

・片付け

・買い物

・断捨離などが良いと思います。

 

体を動かしつつ

いずれやらなければいけない家事をこなしていきましょう。

 

散歩なども良いですね。

時間がある方は散歩も OK です。

 

 

◆注意点として

睡眠時間を削ってまで

運動や家事は行わない方が良いです。

 

あくまで第一優先は

睡眠時間の確保にしてください。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)