最近の患者様の傾向ですが
睡眠のトラブルについての相談が多いです。
この傾向は
油断すると今後も続きそうですので、
休息などを取り早めに対処しましょう。
◆よくある症状
・朝早く目覚めてしまう
・夢を見る回数が増えた
・寝付くまでに少し時間がかかる
・日中がいつもより眠い
◆対策
・夜に眠くなった時間帯に眠る
・お風呂は早い時間帯に眠る
・首の負担を減らす（下を向き続けない）
・夜の食事を減らす
・コーヒーは昼３時以降は飲まない
・寝る前のスマホは見ない
しばらく眠りにくい日が続くと思いますが、
焦らずに対処しましょう。
健康面に気を付けて
本日も良い１日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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