昨日患者様から
「寝る前に映画を見ているのですが、この習慣は良いですか？」
という質問をいただきました。
今日はこの内容に関して
投稿させていただきます。
◆私なりの結論としまして
寝る前に映画やテレビを見ることはOKです。
問題が少ないと思います。
しかし、
注意点が３つあります。
◆寝る直前に見る映像の注意点
・部屋を暗くして見ない
・スマートフォンは使わない。
・心拍数の上がる怖い映画などは控える
特に
寝る直前のホラー映画やサスペンスドラマなどは
健康上良くない習慣です。
人間は寝る直前に見た映像を
寝ている間に何回も脳内で繰り返すようにできています。
ホラー映画のシーンが
寝ている最中に何回も繰り返されたら
熟睡できませんね。
個人的には
おもしろ動物映像などで笑ってから寝る事をおすすめします。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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