最近の患者様の状況を見ていますと、
5月病に近いような症状が起きています。
毎年恒例になりますが、
8月末～9月の時期は自律神経が乱れやすいため、
注意が必要です。
◆よくある症状
・息が吸いづらい
・動悸
・倦怠感
・気力が出ない
・睡眠のトラブル
◆8月の末頃から夏の疲れが出始めます。
5月病も同様に、
4月の疲れが出る時期です。
人間の健康上の不調は、
約1ヶ月ほどタイムラグがあり、
時間差で不調として現れます。
◆対策
・むやみに気力を出さない
・腸内細菌を意識した食事（納豆、味噌など）
・腹八分以下で食べる
・炭水化物は食べる（炭水化物抜きはNG）
・室内の温度調整はこまめに行う
この時期は、淡々と過ごされるのが良いです。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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