昨日からお伝えしておりましたが、
今日から明日にかけて
とても暑い環境が続いてきます。
体調を崩される方が
続出すると思われます。
体調管理に気をつけてお過ごしください。
◆予想される症状
・呼吸しづらい
・胸の違和感
・お腹が張る
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
・関節が腫れる
◆特に注意するポイントが
「呼吸」です。
気温が上がると
まず肺に問題が起こります。
・息が吸いづらい
・咳が出る
・肩がこる（張る）
などが肺の負担のサインです。
◆対策
・酸味の飲食をとる
・早く寝る
・風呂は短く入る
・体調の悪い人は食事を減らす
・疲れたら横になって休む
今日は通常以上に疲れると思います。
休息を第一にお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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