今週に入ってから
しつこい暑さが続いております。
結果的に肺に負担がかかっているため
注意が必要です。
◆よくある症状
・息が吸いづらい
・咳
・痰がからむ
・足に力が入りづらい
・しつこい肩こり
・めまい
◆肺は気温の上昇に弱いです。
30°cを超える日が続くと
肝臓や肺に負担がかかります。
さらに
・辛い食べ物
・汗をかく
・ 心拍数を上げる
などの行動をとると弱ります。
◆対策
・酸味の飲食をとる
・涼しい部屋で過ごす
・息を吐く方を意識する
・夕食は少なくする
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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