夜にコーヒーを飲むと危険な話

最近患者様とのコーヒーの話が多いです。

 

「コーヒーを夜飲むのですが、これっていいんですかね?」

「夜にコーヒーを飲んだら、眠れなくなりました」

こういった相談を受けました。

 

 

◆結論から申しますと

あまり良くありません。

 

皆様も想像がつくと思いますが、

カフェインの効果が

あまり有効ではありません 

 

 

◆カフェインについての話は

既に投稿で何度もお伝えしておりますが、

未だに飲まれている方が多いため

再度お伝えさせていただきます。

 

 

◆メカニズム

カフェイン自体を分解するには、

6~8時間以上はかかるため

寝ている最中ずっと影響を受ける可能性があります。

 

 

◆どうしても夜にコーヒーを飲みたい時は、

カフェインレスのコーヒーをお勧めします。

 

カフェインレスの場合は

体への影響も少なく、

睡眠の質を下げる可能性も

通常のコーヒーに比べ

リスクが少ないと思います。

 

カフェインの話は非常に重要です。

飲むタイミングを間違えると

害が多いと思いますので、

昼1時以降は、あまり飲まれない方が良いかもしれませんね。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)