このブログを見ていただいている方は
既にご存じかと思いますが、
最強の回復法は
「睡眠」だと私は思っております。
寝るだけで回復するの？
と思われる方もいると思いますが、
寝ても回復しないという状況は、
すでに危険だということをご理解いただけると助かります。
◆正しい睡眠ができると
・朝スッキリ起きれる
・寝たら、ある程度回復している
・日中眠くならない
・体が軽い
・食事量を適度に調節できる
などの健康的な状態に進みます。
◆現時点で睡眠トラブルのある方は、
早めに解決した方が良いと思います。
寝れるうちは良いのですが、
一旦寝れないサイクルに入ってしまうと、
体は良からぬ方向に進んでしまいます。
適切な施術や健康法、食事等で
回復していくことは可能だと思いますので、
早めの対処をお勧めいたします。
◆このブログでは、
「睡眠」に関して、何度もお伝えしておりますが、
最強の回復方法なので
何度も記載しております。
どの一流選手でも
基礎を大切にしています。
「基礎をどれだけ続けたか？」
これだけで体は日々変わっていくと私は思っています。
早めの睡眠を
今一度実践してみてはいかがでしょうか。
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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