シンプルな内容になりますが、
効果は絶大です。
この習慣をやめるだけで
かなり健康になると思います。
◆ 寝る前のNG習慣
第１位
寝る直前までスマホを見る
第２位
寝る直前まで食事をする
第３位
心拍数の上がる動画を見る（ホラー映画など）
◆最も危険なのは
寝る直前までスマホを見ることです。
残りの二つを以上に
圧倒的に良くない習慣です。
少しのことですが、
大幅に改善されると思います。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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