最近の患者さんとの会話にて
「パンを食べ過ぎちゃうんだけど、健康的に大丈夫ですか？」
という質問を受けました。
今回は小麦（パンなど）の
効率的な食べ方についてお伝えします。
◆小麦のNGな食べ方
・朝食で食べる
・空腹時に食べる
・たくさん食べる
・外国産小麦を食べる
◆小麦のおすすめな食べ方
・昼食以降に食べる
・空腹時を避けて食べる
・少し食べる
・国産小麦を食べる
とくに
国産小麦を意識する事と
空腹時を避けて食べることが重要です。
これだけで
健康的な体になっていくと思います 。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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