曇りの日が続いていますね。
これから一週間の天気予報でも
曇りマークが多いです。
梅雨入りしたため
お日さまの出る機会も減ります。
◆曇りが続くとメンタルは不安定になりやすいです。
結果的に
・不安になる
・怒りやすい
・眠れない
・うつ傾向
・頭痛
・ホルモンバランスの異常
などの漠然とした症状が増えます。
◆対策
・晴れたら少し長めに日に当たる
・睡眠を多くとり、 自律神経とホルモンのバランスをとる
・良質なタンパク質を食べる
日光は精神を安定させる重要なカギになります。
梅雨は日光を浴びる機会も減るため
少し意識して日の光を見ると良いと思います。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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