先日患者様からご質問を受けました。

「水はたくさん飲んだ方がいいのですか？」

この質問に対する記事を書きたいと思います。

 

◆水の取り方を間違えると

・むくみ

・頭痛 

・倦怠感

・疲労が取れない

・胃の不快感

・体重増加

・乾燥

・目の異常

などの症状が起こります。

 

 

◆一番大切なこと。

一気に大量に水を飲まない。

 

人間の吸収率は限界があります。

一説によりますと、

一回の摂取量は５０～１００ｍｌと言われています。

 

1時間の吸収量も決まっているようで、

１００～２００ｍｌと言われています。

 

※これらの数値は、

環境や年齢、労働状況や季節により

変化すると思いますので、

臨機応変に対応していただけると良いと思います。

 

 

◆ まとめ

水の話は大変重要な話です。

本日は短い記事にしましたが、

短い記事の時程「内容が濃い」 場合が多いです。

 

今日最も大切なことは、

よく YouTube などで見る「水のがぶ飲み」は

健康的に良くない場合もある。

 

ということを知っていただけると

今後もより健康的になっていくと私は思います。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)