最近質問が多いのですが、
「プールに入るのはどうですか？」
といった質問を多く受けます。
◆結論から申しますと、
梅雨にプールに入ると
・倦怠感（体のだるさ）
・関節のむくみ
・鼻水
・睡眠のトラブル
などの問題が起こりやすいです。
◆温水プールは、湿度が高いです。
その影響により、体の中の湿気も増えます。
特にやられるのが「肺」になります。
肺は水分の多い臓器です。
ある程度の水分を保持しつつ
一定以上になると問題が起こります 。
◆結果的に、
温水プール内の湿気を
肺が吸い続けることになり、
体にむくみのような症状が現れます 。
体の倦怠感などは
特に現れやすいのではないでしょうか。
◆対策
・湿度が高い時はいつもより短く入る
・体調が悪い時はやめておく
・終了後に昼寝をする
・心拍数を上げる運動（マラソン）などを同時に行わない。
・プールの日は早く寝る
これらの対策は
梅雨以外にも、雨が降り続いた日でも同様に使えます。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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