これから本格的な梅雨に入ります。

対策を再度をまとめましたので

参考にしていただければと思います。

 

 

◆梅雨の対策

・エアコンを使う

・扇風機は使わない（使う場合は弱で直風を避ける）

・締め付ける服を着ない

・酸味の飲食をとる

・少食

・氷入りの飲み物を避ける

 

 

◆マスクがさらに体の負担に。

マスクをつける事によって

暖かく湿った空気を肺に入れる事になります。 

 

この結果

肺は湿度に弱いため

尿量も減り、むくみになりやすいです。

 

マスクで耳の後ろを圧迫することも

さらに負担になります。

 

今年は例年の梅雨と比べ

むくみや倦怠感が増える可能性があります。

 

心臓の負担も多いため

少しずつ休みながら作業されると良いですね。

 

これらの対策は

梅雨時だけではなく

雨が降り続いた時にも有効です。

 

湿度や雨の降り方に応じて

生活を対応させていきましょう。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)