昨日食べた食事が原因でしょう。

久々に腹痛に悩まされております。

 

私は胃腸があまり強くないため、

食事には気をつけているのですが・・・

 

腹痛と 胸焼けが起こっています。

今日は、私の失敗談についてのお話をしようと思います。

 

 

◆胃腸がやられて起こる症状

・手足がだるい

・ 太ももに力が入りにくい

・まぶたが重い

・胸焼けが起こる

・あくびが出やすい

・喉が詰まる

上記が私の体の反応でした。

 

こういった症状があるときは、

胃腸に問題があるケースが多いです。

 

 

◆私自身が行う予定の対策

・発酵食品を食べる（納豆、味噌、かつおぶし）

・食事量を減らす

・食後にお茶を飲む

・軽いストレッチを行う

・足を土につけて日光浴する

・早く寝る

・パパイヤの粉末を飲む

・自分で鍼施術を行う

 

こういった基本的な対策をして

翌日もひどい症状だった場合は、

また違う対策を行っていきます。

 

 

◆今回下痢になってよかったこと

・宿便が出た（デトックス）

・呼吸が楽になった

・頭がすっきりした

・肩甲骨の筋肉が緩んだ

こういった実感がありました。

 

今回は油にあたっての下痢でしたが、

良い経験ができたと思いました。

 

起床後すぐ対処したため、

1時間ほどで8割近くの症状が取れました。

 

医療知識を知っていて

良かったと思います。

 

本日は私の失敗談でしたが、

またこういったケースを共有できればと思います。

参考にして頂けると嬉しいです。

 

本日も良い一日を

お過ごしください(#^^#)