この一か月
私がよく聞く話ですが
「マスク作りをしていたら、いつの間にか夜遅くになっていた」
などマスク作りがきっかけで
体調を崩している話をよく聞きます。
◆夜にマスクを作った時のよくある症状
・肩こり
・首こり
・頭痛
・動悸
・めまい
・鼻水が出る
・咳
など 上半身の問題が起こりやすいです。
◆夜に目を使うと体調が崩れる。
夜は基本的に目を休めてあげてください。
目は脳の出先器官ですので、
目を使うということは
脳が休まらず睡眠の邪魔をします。
状況によっては
・記憶の問題
・メンタルの問題
・健康の問題
などが発生します。
◆筋肉は夜休め、再生する。
夜休んでいる間に
筋肉を回復させ、再生させていきます。
その時間帯に肩に力を入れて
細かな作業を行いますので、
筋肉も疲労を起こします。
細かな運動は
「小脳」を特に使うため
脳自体にも負担をかけますね。
◆結論
夜遅くにマスク作りをすると、
体を壊してしまうと私は思います。
マスク作りは日が沈むまで、
もしくは最悪夜の10時までにしていただけると、
健康面でもバランスがとれると思います。
マスク作りで体調を崩した話は、
週に3~4人からお話を聞きます。
何事もバランスですので、
健康と楽しみのバランスはとった方が良いかもしれませんね。
本日も読んでいただき
ありがとうございました(#^^#)