【体調不良】マスク作りで、夜更かし

この一か月

私がよく聞く話ですが

「マスク作りをしていたら、いつの間にか夜遅くになっていた」

 

などマスク作りがきっかけで

体調を崩している話をよく聞きます。

 

 

◆夜にマスクを作った時のよくある症状

・肩こり

・首こり

・頭痛

・動悸

・めまい

・鼻水が出る

・咳

など 上半身の問題が起こりやすいです。

 

 

◆夜に目を使うと体調が崩れる。

夜は基本的に目を休めてあげてください。

 

目は脳の出先器官ですので、

目を使うということは

脳が休まらず睡眠の邪魔をします。

 

状況によっては

・記憶の問題

・メンタルの問題

・健康の問題

などが発生します。

 

 

◆筋肉は夜休め、再生する。

夜休んでいる間に

筋肉を回復させ、再生させていきます。

 

その時間帯に肩に力を入れて

細かな作業を行いますので、

筋肉も疲労を起こします。

 

細かな運動は

「小脳」を特に使うため

脳自体にも負担をかけますね。

 

 

◆結論

夜遅くにマスク作りをすると、

体を壊してしまうと私は思います。

 

マスク作りは日が沈むまで、

もしくは最悪夜の10時までにしていただけると、

健康面でもバランスがとれると思います。

 

マスク作りで体調を崩した話は、

週に3~4人からお話を聞きます。

 

何事もバランスですので、

健康と楽しみのバランスはとった方が良いかもしれませんね。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)