最近、脳の疲労をためている
体のサインが増えています。
脳をすっきりさせておくと
自律神経やホルモンの状態も良いです。
脳の疲労を意識してお過ごしください。
◆脳に疲労が溜まっていると
・目の疲れ
・睡眠トラブル
・感情が乱れる
・ケガや事故が起こりやすい
などの問題が発生しやすいです。
◆脳に疲労がたまる原因
・パソコンワーク
・長時間のスマホ
・睡眠不足
・人間関係の複雑化
・新しい経験をしていない（マンネリ化）
◆解決策
・スケジュールや今日やることをメモする。
・新しい経験を少し取り入れる
・デジタル機器を使う時間を少し減らす
・疲れた時は早めに寝る
基本的に脳が疲れた場合は
早く寝れば解決しやすいです。
コーヒーなどで
一瞬楽になることもできますが、
根本的解決は睡眠が一番です。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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