【春のような眠気】睡眠障害が増えております

最近の患者様の傾向ですが

睡眠のトラブルについての相談が多いです。

 

春のような季節ですね。

体調管理にご注意ください。

 

 

◆よくある症状

・朝早く目覚めてしまう

・寝付くまでに少し時間がかかる

・日中がいつもより眠い

 

逆に

眠いのに全く眠れない場合は

注意が必要です。

 

 

◆対策

・夜に眠くなった時間帯に眠る

・お風呂は早い時間帯に眠る

・夜の食事を減らす

・コーヒーは昼3時以降は飲まない

・寝る前のスマホは少なくする

 

しばらく睡眠に関する乱れが起こりやすいと思いますが、

的確に対処していきましょう。

 

健康面に気を付けて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)

 

※毎朝7時に健康配信を行っております。

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