最近の患者様の傾向ですが
睡眠のトラブルについての相談が多いです。
春のような季節ですね。
体調管理にご注意ください。
◆よくある症状
・朝早く目覚めてしまう
・寝付くまでに少し時間がかかる
・日中がいつもより眠い
逆に
眠いのに全く眠れない場合は
注意が必要です。
◆対策
・夜に眠くなった時間帯に眠る
・お風呂は早い時間帯に眠る
・夜の食事を減らす
・コーヒーは昼３時以降は飲まない
・寝る前のスマホは少なくする
しばらく睡眠に関する乱れが起こりやすいと思いますが、
的確に対処していきましょう。
健康面に気を付けて
本日も良い１日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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