長期休暇も終わりましたね。
こういった長い休みの後は、
自律神経やメンタルを日常に戻すことが難しくなります。
このタイミングで頑張りすぎると、
心身ともに崩れやすくなるため 少し注意しましょう。
◆ よくある症状
・働く意欲がわかない
・体の倦怠感が抜けない
・頭が働きづらい
・感情的になりやすい
5月病の時期も重なるため
無理は禁物な時期になります。
◆長期休暇明けは、
ゆっくりスタートさせることは重要です。
急激に頑張りすぎると
メンタル的に不安定になりやすいので、
急発進しないように気をつけましょう。
また、
精神状態や体力を整えるには
「睡眠」が 重要になります。
疲れを感じる場合は
少し早く寝ると良いですね。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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