例年と比べると
精神的に不安定になりやすい傾向があります。
自律神経に自信のない方は、
今年はご注意ください。
◆よくある症状
・頭が働きにくい
・不安で仕方ない
・眠りにくい
・頭痛
・風邪症状
◆今年は脳に負担がかかりやすいです。
脳内ホルモンの不足や
自律神経のバランスが崩れやすいので
注意が必要です。
◆対策
・早めに寝る
・寝る直前に激しい行動は控える
・タンパク質を少し多めにとる
・納豆を夜に食べる
・考える作業は朝に行う
脳を休ませることを中心に行うと良いです。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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