例年と比べると
精神的に不安定になりやすい傾向があります。
自律神経に自信のない方は、
今年はご注意ください。
◆よくある症状
・不安で仕方ない
・眠りにくい
・人の行動が気になる
・音が気になる
・頭痛
・しびれ
・めまい
◆今年は脳に負担がかかりやすいです。
例年と比べても脳へのダメージは
2倍ほどかと思います。
脳内ホルモンの不足や
自律神経のバランスが崩れやすいので
注意が必要です。
◆ 対策
・早めに寝る
・寝る直前に激しい行動は控える
・寝る直前は部屋の照明をやや 暗くしておく
・タンパク質を多めにとる
・納豆を夜に食べる
・考える作業は朝に行う
脳を休ませることを中心に行うと良いです。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
