昨日、
「深く眠る方法はないですか？」
といった質問を受けました。
今回は私が行ってる睡眠法を
シンプルに解説したいと思います。
◆深く眠る方法
「耳たぶを軽く触る」
◆ 具体的な方法
耳たぶ そのものではなく、
耳たぶと顔との付け根を触るのがポイントです。
・ 寝る直前に行う
・ 軽く触る
・ 10秒ぐらい行う
たったこれだけで、
早く深く眠れます。
シンプルな方法ですが、
試してみてはいかがでしょうか。
またわからない場合は、
来院時にご相談いただければと思います。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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