今週に入ってから雨が降り、
湿度が上がってきております。
これから梅雨に向けて
徐々に 湿度が上がってくると思いますので、
対策をしていきましょう。
◆湿度が上がると起こりやすい症状
・倦怠感
・やる気が起きにくい
・頭が働きにくい
・胃もたれ
・関節が腫れる
・腰痛
◆対策
・腹八分で食べる
・体調がもっと悪い場合は腹六分で食べる（食べれなくてもOK）
・体を圧迫するような服を着ない
・長風呂は控える
・酸味の飲食
・裸足で足の裏を土につける（１分以上）
5月以降は
比較的体調が安定しやすいです。
まだ体調が優れない方は、
休息を意識してお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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