今年の患者様の状況を見ていると、
自律神経やメンタル系に関係した体の箇所に問題が多いです。
精神的に負担がかかりそうなので、
休息と仕事のバランスを取りながら
生活していきましょう。
◆最近多い症状
・眠れない
・朝早く起きてしまう
・精神的に焦りがある
・ちょっとしたことでイライラする
・手足の力が抜けない
・歯を食いしばりやすい
◆今年の気候は自律神経に負担がかかりやすく、
結果的に脳や心臓の問題が増えやすいです。
メンタルにも負担がかかるため、
問題がさらに、複雑になっていきます。
◆ 対策
・人と適度な距離を取る
・時間に余裕を持って行動する
・寝る直前にスマホを見続けない
・刺激物の食べ物は控えめにする
・お酒やタバコ、甘いものに走りすぎない
・景色や動物などを見る（触れる）
今年は5月病が多くなりそうです。
自覚症状の有無にかかわらず、
少し注意してお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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