朝起きてから、水を飲まれていますか?
一杯水を飲むか、飲まないかによって、
健康面での結末が大きく変わってしまいます。
◆結論
朝起きたら、
すぐにコップ一杯の水を飲みましょう。
◆具体的な行動
・コップ一杯の水を起床後早めに飲む
・コップ一杯の水の量は、100~200ml(ヤクルト2~3本分)
・常温以上がベスト(氷は入れない)
◆NG行動
・氷入りの水を飲む
・砂糖の多い飲料を飲む
・温度が60℃以上の熱すぎる飲み物を飲む
たった一杯の水で
健康状態が大きく変わります。
これから気温が上がるに連れて
重要な内容になりますので
参考にしていただけると嬉しいです。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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