今日も寒暖差が続きます。
特に今日は 気温差が15度を超えるため
注意が必要です。
血圧や心臓に不安のある方は
特に注意しましょう。
◆ 予想される症状
・ 足がつる
・ぎっくり腰
・ 背中の痛み
・立ちくらみ
・爪が割れる
・皮膚のかゆみ
◆症状が悪化すると
・不眠症
・胸の違和感
・咳
・とにかくイライラする
・腸の痛み
などが起こりやすいです。
◆ 対策として、
・ 布団の厚さを調節する
・酸味の飲食をとる
・人と深く関わりすぎない（ トラブルになりやすい）
・腹8分以下で食べる
・急に動いたり立ち上がったりしない
頭を急激に動かすような動作は、
特に体に負担をかけそうです。
ゆっくりと動き出すようにしましょう。
寒暖差に気をつけつつ、
今日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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