最近「長風呂」に関する相談が多いです。
今回は、
お風呂に関するお話になります。
◆結論
長風呂は、
あまり おすすめできません。
◆長風呂が危険な理由
・体の構造上、高温に適していないから。
・長く入っても体の芯は温まらないから。
・体を冷やそうとするホルモンバランスになるから。
その他にも理由はありますが、
主に上の3つが大きな理由です。
※あくまで私の意見です。
◆対策
・お風呂は早い時間帯に入る。
・お風呂は少し短めに入る（シャワーも可）。
・温冷浴をしない。
・入浴後の水分補給は重要。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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