春は大きく健康が崩れやすいです。
「木の芽どき」である春は、
一年でもっとも崩れやすい。
3月と4月は
警戒が必要です。
◆基本的な春の健康法（行動編）
・風から首を守る（マフラー、スカーフなど）
・髪をきつく結ばない（緩く結ぶのは可）
・酸味の飲食をとる
・体を締め付ける服を着ない
・心拍数を上げない
・筋トレの頻度を減らす
・人と良い距離をとる
◆とくに重要な三つのポイント
・風を避ける
・髪や体を締め付けない
・酸味の飲食をとる
上記3点 を心がけるだけでも、
大きく健康を崩すことは少なくなると思います。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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