脳の疲れに注意。ゆったりとお過ごしください

脳の疲労のサインが出ています。

少し健康面に意識を向けてあげてください。 

 

◆よくある症状

・不眠症

・眉間が疲れる

・頭痛

・肩こり

・めまい

・目周辺の肌トラブル

 

 

◆春の影響か、ストレスの影響からか

「脳圧」が 高くなってきています。

 

その結果、脳の出先機関である

「目」に負担がかかっております。

最も注意すべきが「不眠症」です。

 

◆脳圧対策

・土を触る

・家族でスキンシップを増やす

・睡眠を7~9時間とる

・早く寝る

・お風呂は早い時間帯に入る

・寝る時に頭の近くに「家電」を置かない

・酸味の飲食

・癒し系のアロマオイルを使う

 

対策を多く記載しましたが、

できる事から実践してみて下さい。

 

今日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)