今日は眠れない時の対処方法をお伝えします。

不眠症の患者様が増えています。

最終手段として私が実践していることをお伝えします。

◆最近のよくある症状

・眠れない

・途中で何度も起きてしまう

・夢をよく見てしまう

・足に力が入りづらい

◆私が最終的に眠れない場合、

「うつ伏せで寝る」ようにしています。

うつ伏せに寝ると

胸（心臓と肺）の圧力が下がり

寝つきやすいようになります。

◆うつ伏せの注意点

・首を痛める可能性がある

・小さな子供は呼吸が浅くなる事も。

眠れない場合の

最終手段だと思っていてください。

上向き、横向きで眠れない場合

うつ伏せで寝てみても良いと思います。

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)