冬は日照時間が短くなります。
その影響で、様々な自立神経的な問題が起こります。
◆よくある症状
・気分が沈む
・睡眠のトラブル
・ 日中の倦怠感
・筋肉が固くなる
◆日光を浴びるメリット
・自律神経全体が回復する
・骨が強くなる
・筋肉が強くなる
・睡眠のリズムが整う
・気分が前向きになる
・肌のツヤが良くなる
・胃腸が良く動く
◆冬は日照時間が短くなります。
さらに今年は、曇りや雪が多く
例年よりも日光に当たる時間が短いと思います。
屋内で日のあたる場所にいるだけでOKです。
食事をする場所や、本を読む場所を工夫するだけで、
様々なメリットを受けることができます。
少し意識をして
日光浴をすることをお勧めします。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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