【日光浴】冬は太陽の光を意識しましょう

冬は日照時間が短くなります。

その影響で、様々な自立神経的な問題が起こります。

 

◆よくある症状

・気分が沈む

・睡眠のトラブル

・ 日中の倦怠感

・筋肉が固くなる

 

 

◆日光を浴びるメリット

・自律神経全体が回復する

・骨が強くなる

・筋肉が強くなる

・睡眠のリズムが整う

・気分が前向きになる

・肌のツヤが良くなる

・胃腸が良く動く

 

 

◆冬は日照時間が短くなります。

さらに今年は、曇りや雪が多く

例年よりも日光に当たる時間が短いと思います。

 

屋内で日のあたる場所にいるだけでOKです。

食事をする場所や、本を読む場所を工夫するだけで、

様々なメリットを受けることができます。

 

少し意識をして

日光浴をすることをお勧めします。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)

 

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